Allgemeine Infos

Beim Frontheben wird der vordere Deltamuskel trainiert.

Ausgangsstellung:
Positionieren Sie die Arme vor den Oberschenkel, die Handrücken schauen dabei nach vorne, Ellenbogen sind gestreckt.

Ausführung:
Heben Sie die Arme vorne hoch bis auf ca. Schulterhöhe. Dabei schauen die Handrücken nach oben Richtung Decke. Dann bewegen sich die Arme wieder langsam runter.

Beachte:
Wie hoch man die Arme bei dieser Übung hoch bewegt, sollte davon abhängig sein, wie beweglich das Schultergelenk ist.

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